为了帮助同学们缓解学习压力，正确调控情绪，以良好的心态备战考试，菠菜导航网228118于5月30日上午9:00在逸夫机械材料馆八楼举行旗帜领航系列活动第一场——进行积极的心理调适讲座。特邀吉林大学学生心理健康中心心理咨询师左振鹏老师担任主讲，院党委副书记兼副院长华蕊老师主持，院学生工作办公室辅导员出席此次讲座，学院本科生代表参加。

讲座开始之前，华蕊老师为左老师颁发了“旗帜领航导师团导师”聘书。讲座中，左老师首先介绍了本次讲座的主题“积极、理性、平和地进行心态调试”，通过解读“艾宾浩斯遗忘曲线”告诉同学们遗忘的速度是先快后慢，每个人都有自己的特点，我们应当找到适合自己的记忆方法提高学习效率。其次向同学们详细介绍什么是压力以及压力出现的预警信号，探讨压力产生的原因，明确压力的来源，并从生理反应、认知反应、情绪状态、行为表现四个方面列举出现压力时的表现。还向同学们介绍了多种缓解焦虑的方法，并引导同学们通过调整睡眠、改变拖延、进行时间管理以及调整个人期待和抱负水平来减轻焦虑情绪。

此次讲座让同学们了解了如何应对日常学习生活中来自各界的压力，学习自我调控情绪。相信同学们通过此次讲座能够在面对未知的挑战时，不焦虑、不慌张、不放弃，怀着自信、乐观、积极的心态踏浪前行，做一名朝气蓬勃的大学生！